წყალშიც შეიძლება რუჯის მიღება?

ბევრ ადამიანს აინტერესებს, შეუძლიათ თუ არა წყალში და წყალში გარუჯვა, ან შეუძლიათ თუ არა წყალში უფრო სწრაფად გარუჯვა, ვიდრე სანაპიროზე ან აუზთან წოლისას. ამ სტატიაში გვსურს თქვენთან ერთად განვიხილოთ თემა „შეიძლება თუ არა წყალში გარუჯვა“ და განვმარტოთ, შესაძლებელია თუ არა წყალში გარუჯვა.

ულტრაიისფერი გამოსხივება წყლის ქვეშ - რატომ ვირუჯებით?

სანამ იმაზე იფიქრებთ, შეგიძლიათ თუ არა წყალქვეშ გარუჯვა, ან თუნდაც უფრო სწრაფად გაირუჯოთ, ნათლად უნდა გესმოდეთ, თუ როგორ შეგიძლიათ თავიდანვე გაირუჯოთ. გარუჯვაზე პასუხისმგებელია ე.წ. ულტრაიისფერი გამოსხივება (UV გამოსხივება). ის იყოფა UV-A, UV-B და UV-C სხივებად. UV-A გამოსხივება იწვევს კანზე ხანმოკლე გარუჯვას, მაგრამ ეს დიდხანს არ გრძელდება. ის ასევე არ ზრდის კანის საკუთარ დაცვას.

მეორე მხრივ, UV-B გამოსხივება კანზე მუდმივ რუჯს იწვევს. თუმცა, ამ ტიპის ულტრაიისფერი გამოსხივება ასევე პასუხისმგებელია ერითემის (კანის სიწითლის) წარმოქმნაზე. შეგვიძლია უგულებელვყოთ მოკლეტალღოვანი UV-C გამოსხივება, რადგან ის დედამიწის ატმოსფეროსა და ოზონის შრის მიერ იფილტრება და ვერასდროს აღწევს დედამიწის ზედაპირს.

წყალში გარუჯვის ფაქტორები

ულტრაიისფერი გამოსხივების ინდექსი (UVI) არის ის საზომი, რომელიც იწვევს დამწვრობას და შესაბამისად, კითხვას, შესაძლებელია თუ არა წყალქვეშ გარუჯვა. ის დამოკიდებულია შემდეგ ფაქტორებზე:

• გეოგრაფიული მდებარეობა: ეკვატორთან ახლოს მდებარე ადგილებში მზის შუქი უფრო ძლიერია და წყალში გარუჯვისთვის კიდევ უფრო ეფექტურია.
• ატმოსფერული პირობები, როგორიცაა ოზონის ფენა და ჰაერის დაბინძურება
• სიმაღლე: განსაკუთრებით მთებში, მზე, როგორც წესი, უფრო ძლიერია, რადგან ქალაქში ჰაერის დაბინძურება არ არის.
• დღის დრო: მზე ყველაზე მაღალი ინტენსივობისაა შუადღისას. მზის სხივები უფრო პირდაპირია, ვიდრე დილით.
• ღრუბლიანობა: შეგიძლიათ ჩრდილშიც გაირუჯოთ, თუმცა მოწმენდილ ამინდში უფრო სწრაფად გაირუჯებით.
• არაპირდაპირი გამოსხივება ატმოსფეროში გაფანტვისა და მიწიდან არეკვლის გზით: წყალი ირეკლავს მზის სხივებს. ეს იდეალურს ხდის წყალში გარუჯვისთვის.

ბოლო პუნქტის კარგი მაგალითია მაღალმთიან და ზღვისპირა რეგიონებში არსებული სიტუაცია. რადგან აქ, როგორც წესი, არ არის მტვრის ან ნისლის ნაწილაკები, რომლებსაც შეუძლიათ ულტრაიისფერი გამოსხივების შთანთქმა და წყალი, ქვიშა და თოვლიც ირეკლავს ულტრაიისფერ სხივებს, ინტენსივობა აქ მნიშვნელოვნად იზრდება. სწორედ ამიტომ ხდება რუჯის უფრო სწრაფად მიღება.

წყლის არეკვლის გამო, კანზე მზის სხივები განსაკუთრებით ძლიერია წყალთან ახლოს. ამიტომ, გარუჯვისთვის იდეალურია წყალში ან წყალთან ახლოს დგომა. რადგან წყალი ძალიან ძლიერად არეკვლის, ზოგჯერ მგრძნობიარე სახე ზედმეტად ხშირად ექცევა მზის სხივებს. სხეულს შეუძლია მეტი მზის ატანა, მაგრამ სახე უკვე იწყებს დაჭიმვის და წვის შეგრძნებას. ამიტომ გირჩევთ, ატაროთ მზისგან დამცავი ქუდი, განსაკუთრებით მგრძნობიარე და ძალიან ღია ფერის კანის მქონე ადამიანებისთვის. არ ინერვიულოთ, წყლის არეკვლა მაინც გარუჯავთ! წყალში გარუჯვისას, დარწმუნდით, რომ რეგულარულად იცვლით პოზას. თუ წყალში სპორტით ხართ დაკავებული, ავტომატურად სუფთა ჰაერზე ხართ. თუმცა, თუ აუზში ან ზღვაში დგახართ და ხელში კოქტეილით საუბრობთ, ფრთხილად უნდა იყოთ. რადგან ისევე, როგორც ხმელეთზე, სხეულის მხოლოდ ერთი ნაწილი არ უნდა იყოს მზის სხივების ზემოქმედების ქვეშ. და ნებისმიერ შემთხვევაში, გსურთ, რომ მთელი სხეული თანაბრად გაირუჯოთ. განსაკუთრებით შვებულების დასაწყისში, რეკომენდებულია, რომ სხეული პირდაპირ მზეზე არ გაუშვათ. ამიტომ, სანაპიროზე სეირნობისას ან წყალთან გარუჯვისას გირჩევთ TanMeOn-ის მაისურის ტარებას. TanMeOn-ის მაისურებს SPF 5 აქვთ. ეს ნიშნავს, რომ მაისურის ტარების მიუხედავად, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ გაირუჯებით.

წყალქვეშაც ირუჯები?

ტალღის სიგრძის დიაპაზონის მიხედვით, ულტრაიისფერი სხივები წყალში სხვადასხვა სიღრმეზე აღწევს. ეს გამოითვლება ე.წ. შესუსტების კოეფიციენტის გამოყენებით. კანის ნაადრევი დაბერების გამომწვევი UVA სხივები წყალში გაცილებით ღრმად აღწევს, ვიდრე მოკლეტალღოვანი UVB სხივები. რადგან ულტრაიისფერი სხივები წყლის ზედაპირს კვეთს და შესაბამისად, წყალქვეშაც მოქმედებს, წყლის ქვეშაც შეგიძლიათ რუჯის მიღება. მზის სხივების შეღწევადობის სიღრმე მნიშვნელოვნად განსხვავდება წყლის ობიექტიდან წყალქვეშ. შეღწევადობის სიღრმე არის წერტილი, სადაც ზედაპირული გამოსხივების 90 პროცენტი შეიწოვება. ეს სიღრმე მერყეობს რამდენიმე მეტრს ძალიან სუფთა მაღალმთიან ტბებში და სულ რამდენიმე სანტიმეტრს ყავისფერი წყლის ტბებში, რომლებიც მდიდარია ჰუმუსური ნივთიერებებით.
თუმცა, ცხადია, რომ ჩვეულებრივ წყალში - სუფთა და დაბინძურებული მასალის გარეშე - ცურვის შემთხვევაშიც შეგიძლიათ რუჯის მიღება. თუ წყალი კარგი ხარისხისაა, სნორკელინგი და დაივინგი არ წარმოადგენს დაბრკოლებას რუჯის მისაღებად.
გარდა ამისა, ულტრაიისფერი გამოსხივება ასევე ძლიერდება წყლიდან არეკვლის გამო. მარილიანი წყლის შემთხვევაში, სინათლე შემდეგ მარილის კრისტალებით კონცენტრირდება. ეს ნიშნავს, რომ მაქსიმალური რუჯის ეფექტი მიიღწევა წყალში დგომისას.

უფრო ჯანსაღია წყალქვეშ გარუჯვა?

თუ გსურთ სწრაფად და კომფორტულად მიიღოთ რუჯი, წყალი თქვენთვის საუკეთესო ადგილია. თუმცა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ რამდენიმე რამეს, რადგან საბოლოო ჯამში გსურთ ჯანსაღი, რეგულარული და ხანგრძლივი რუჯის მიღება. ჩვენ გეტყვით, რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება აუცილებლად. აქ მოცემულია წყალში მზის აბაზანების მიღების რისკების შეჯამება:
წყალქვეშ მზის აბაზანების მიღება - საფრთხეების მიმოხილვა

• წყალში, როგორც წესი, გარე ტემპერატურას ვერ გრძნობთ. თქვენი სხეული სასიამოვნოდ გრილი და სუფთაა. სწორედ ამიტომ, მზეზე გაცილებით დიდხანს შეგიძლიათ დარჩენა, ვიდრე ხმელეთზე.
• წყალი შლის სხივებს და აძლიერებს მათ: ეს ნიშნავს, რომ წყალში ძალიან სწრაფად შეგიძლიათ რუჯის მიღება. ფრთხილად იყავით: განსაკუთრებით სახეზე ხდება სხივების ხშირი არეკვლი. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მზის სხივებით გამოწვეული კანის გაღიზიანება.
• წყლის ზედაპირი ასახავს სხივებს და ასევე ზრდის კანზე ზემოქმედებას.
• ზღვის წყალში არსებული მარილის კრისტალები სხივებს კონცენტრირებენ და კანის უფრო სწრაფ დამწვრობას იწვევენ.
• მზისგან დამცავი კრემი უფრო სწრაფად იკარგება, მაშინაც კი, თუ ის წყალგაუმტარია. მარილიანი წყალი განსაკუთრებით აგრესიულია.

ჯანსაღი რუჯის მიღება, უპირველეს ყოვლისა, ნიშნავს, რომ აუცილებლად უნდა მოერიდოთ მზის დამწვრობას. ეს არ არის მტკივნეული და ნიშნავს, რომ რამდენიმე დღის განმავლობაში მზეზე ვერ გახვალთ. ეს ასევე სერიოზულად აზიანებს კანს და იწვევს მის სწრაფ დაბერებას. დამწვარი კანი გარკვეული დროის შემდეგ აქერცლილი ხდება და სახის ფერი შეიძლება ლაქებიანი და არათანაბარი გახდეს. მოკლედ: ნებისმიერ ფასად მოერიდეთ არასასიამოვნო, უხერხულ და მტკივნეულ მზის დამწვრობას. აქ ჩვენ შევკრიბეთ რამდენიმე რჩევა მზის დამწვრობის სამკურნალოდ.

როგორ გავირუჯოთ წყალქვეშ დამწვრობის გარეშე?

წყალქვეშ გარუჯვისა და მზისგან კანის გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად, აუცილებელია შემდეგი წესების დაცვა: პირველი მცნება, რა თქმა უნდა, მაღალი ხარისხის და, უპირველეს ყოვლისა, წყალგაუმტარი მზისგან დამცავი კრემის წასმაა. მზისგან დამცავი მაღალი ფაქტორის გამოყენება რუჯს არ მოგიტანთ, ამიტომ, გთხოვთ, ნუ ინერვიულებთ ამაზე (იხილეთ აგრეთვე: მითები გარუჯვასთან დაკავშირებით).

მიუხედავად იმისა, რომ მზისგან დამცავი კრემი წყალგაუმტარია, კრემი მაინც წყალში იკარგება. განსაკუთრებით მარილიანი წყალი აგრესიულია და სხეულზე გადასული ტალღები დანარჩენს აკეთებენ. წყალში გარუჯვისას, დროდადრო გადით ნაპირზე, გაიმშრალეთ და ხელახლა წაისვით მზისგან დამცავი კრემი. თქვენი კანის ფერის, მზის სხივების ინტენსივობის და ა.შ. მიხედვით, ეს კარგი იდეაა ყოველ 20 წუთში ერთხელ, განსაკუთრებით შვებულების დასაწყისში. ასევე გახსოვდეთ, რომ თქვენ მხოლოდ აახლებთ დაცვას. მზისგან დამცავი ფაქტორი იგივე რჩება მაშინაც კი, თუ ხელახლა წაისვით მზისგან დამცავი კრემი და არ გაზრდით.